الصحة والجمال

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر، حيث نتعرف علي أهم الأساليب التي يستخدمها المشاهير من اجل العناية بالشعر، والذي يعتبر من أهم صفات الجمال عند النساء والرجال، فالشعر هو الوسيلة التي تدل علي جمالية المراة، ومن مكمالات الجمال لها، لذلك تحافظ عليه وتحافظ علي العناية به، فكما كنا دوما نقدم لكم سيدتي أجمل الأساليب المجرب، للحصول علي نتايج مضمونه من أجل التخلص من مشكلة تساقط الشعر، والقشرة والتقصف، والتعرف علي أسباب ضعف الشعر وطرق علاجها بالأساليب المستخدم في ذلك، فالمزيد عن أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر في المقال التالي.

أسباب ضعف الشعر وتساقطه

قد تلاحظ فتيات كثيرات أن شعرهن قد بدأ يظهر عليه بعض علامات التقصف ، بالإضافة إلى تساقطه رغم عدم لمسه ، ويتفاجأن بذلك. كل واحد منهم:

  • محاولة تجميل الشعر بطرق تضر به: استخدام الصبغات ومواد التبييض على الشعر ، بالإضافة إلى الكي المستمر حتى يصبح أكثر ترهلًا ، عادة ما يكون أحد أسباب تلف الشعر والتسبب في تقصفه. وتسقط.
  • وجود عوامل وراثية تضعف الشعر: في كثير من الأحيان يكون سبب تلف الشعر هو وجود عوامل وراثية في الفتاة تتسبب في تلف شعرها ، ولكن هذه المشكلة ليست خطيرة ، حيث يعود الشعر في كثير من الأحيان إلى حالته. العصر السابق إذا كانت الفتاة التي تعاني من مشكلة تلف الشعر تعتني بها.
  • التقدم في السن: يبدأ شعر المرأة في التساقط عادة عندما تكبر ، وذلك بسبب إصابة خلاياها بشكل عام بالضعف والاضطراب الهرموني.
  • الإجهاد: قد يتسبب الإجهاد في ارتفاع بعض هرمونات الذكورة مثل الأندروجين ، مما يتسبب في تساقط الشعر لدى النساء.
  • نقص الفيتامينات في الجسم: تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على سلامة الشعر وجعله يبدو لامعًا وجذابًا. لذلك ، عندما يكون هناك نقص في الفيتامينات ، فعادة ما يبدأ الشعر بعد ذلك بوقت قصير في التساقط والتكسر.
  • الاضطراب الهرموني: تحدد الهرمونات البشرية معظم سماته من حيث المظهر والمزاج. لذلك ، في حالة اضطراب هرمونات المرأة ، ينعكس الاضطراب الهرموني في شكل وقوة شعرها.

إقرأ أيضا:هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه تجربتي

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

ترغب الكثير من الفتيات في التعرف على أنواع الفيتامينات التي تعالج مشكلة تساقط الشعر ، خاصة إذا كن يعانين بالفعل من هذه المشكلة ، لذلك في هذا الجزء من المقال سنشرح أفضل أنواع الفيتامينات التي يمكن لكل فتاة تناولها من أجل تزيد من قوة شعرها وتحد من تساقطه ، كما سنوضح كيف تحصل الفتيات منهن على هذه الفيتامينات:

فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تساعد على منع تساقط الشعر وجعله أطول وأكثر سمكا ، وذلك لأن هذا الفيتامين يهتم بنمو الخلايا في الجسم بشكل عام والخلايا المتعلقة بالشعر بشكل خاص. حيث أنه مضاد للأكسدة ويرطب فروة الرأس ، لذلك نوضح في هذا الجزء من المقال الطرق التي يمكن أن تحصل بها كل فتاة على فيتامين أ:

المصادر الطبيعية لفيتامين أ

يمكن لأي فتاة الحصول على فيتامين أ إذا أكلت أيًا من أنواع الطعام التالية:

  • سبانخ؛
  • جزر.
  • بطاطا.
  • صفار البيض.

مكمل غذائي يحتوي على فيتامين أ

يحتوي المركب الطبي A-VITON على هذا الفيتامين A ويمكن تناول كبسولة واحدة منه يومياً لعلاج مشكلة تساقط الشعر أو تقصفه ، وعادة ما يكون هذا الدواء آمنًا جدًا ولا يسبب أي آثار جانبية إلا في حالات نادرة. ومع ذلك ، يجب على النساء اللواتي يعانين من مشاكل في شعرهن تجنب الكبد أو الكلى أو الشك في أنهن حامل ، واستخدامه بالكامل لأنه قد يسبب لهن ضررًا.

إقرأ أيضا:أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

فيتامين ب

عادة ما يؤدي نقص فيتامين ب في جسم أي امرأة إلى تساقط الشعر. وذلك لأن فيتامين ب هو فيتامين أساسي للحفاظ على صحة الجسم. يساعد في امتصاص الحديد. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ومحفز لنمو الخلايا وداعم للدماغ ، لذلك نوضح المصادر الطبيعية والطبية التالية. الشركات المصنعة للحصول على هذا الفيتامين هم:

المصادر الطبيعية لفيتامين ب

يمكن الحصول على فيتامين ب بالتركيز على تناول الأطعمة التالية:

  • البقوليات بشكل عام مثل العدس والفاصوليا والفول.
  • دواجن؛
  • المكسرات.
  • الرز.
  • وينتج الحنطة والحنطة بأكل ما يصنع منها كالخبز.

مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب

يمكن الحصول على فيتامين ب عن طريق تناول المكمل الغذائي B1-BIOTIN ، وهذا المنتج آمن تمامًا من حيث الاستخدام ، ولكن يتم استبعاد النساء الحوامل والمرضعات من هذا لأن الدواء قد يؤثر على تكوين الجنين أو قد يتسرب إلى الحليب التي يرضع منها الطفل ، والجرعة المحددة من هذا الدواء: كبسولة واحدة في اليوم ، ويجب التوقف عن تناولها إذا شعرت المرأة التي تتناولها بدوار أو صداع ، وإذا استمرت الأعراض الجانبية لأكثر من يوم بعد التوقف عن تناوله ، يجب إبلاغ الطبيب حالا.

إقرأ أيضا:أهم الخضروات التي يجب تجنب تناولها في موسم الخريف

فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد أنواع الفيتامينات التي تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى أنه يساهم في جعل الجسم ينتج الكولاجين الذي يجدد خلايا الجلد والشعر مما يساهم بشكل كبير في إطالة الشعر وتقويته. ثم نصف المكملات الغذائية التي تحتوي عليها:

المصادر الطبيعية لفيتامين سي

يوجد فيتامين سي عادة في الأطعمة ذات الطعم الحامض ، لذا فإن المصادر الطبيعية للحصول عليه هي:

  • ليمون؛
  • البرتقالي؛
  • طماطم.
  • فلفل أخضر.
  • فاكهة البابايا.

مكمل غذائي يحتوي على فيتامين سي

يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال مكمل فيتامين سي ، حيث يجب على المرأة التي تريد علاج مشكلة تساقط شعرها وتعتقد أن المشكلة هي نقص فيتامين سي يجب أن تتناول هذا الدواء مرة واحدة في اليوم ، ومن الجدير بالذكر أن يعتبر هذا الفيتامين من أكثر أنواع المكملات الغذائية أمانًا لأنه يستخدم بشكل أساسي كعلاج للبرد للأشخاص الذين لا يحبون تناول البرتقال أو الليمون.

فيتامين هـ.

يقوي فيتامين إي بصيلات الشعر بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وحثها على إنتاج الزيوت ، لذلك فهو من أهم الفيتامينات التي تساهم في إطالة الشعر وتجعله أكثر لمعاناً ونعومة ، وفي هذا الجزء من المقال سنقوم بشرح المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول عليها من فيتامين كما نشرح المكمل الغذائي الذي يمكن تناوله للحصول على هذا الفيتامين:

المصادر الطبيعية لفيتامين هـ

هناك العديد من المصادر التي يمكنك من خلالها الحصول على فيتامين هـ ، وهذه المصادر هي:

  • سبانخ؛
  • أفوكادو
  • زيتون
  • قمح.
  • جزر.
  • جوز؛

مكمل غذائي يحتوي على فيتامين هـ

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين E ويمكن الحصول عليها منها ولكن ننصحك باستخدام المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على فيتامين E كمكمل غذائي ، وعادة ما يتم استخدام أحد هذه المنتجات المحتوية على فيتامين E فقط عن طريق تناول قرص واحد يوميًا في وقت محدد.

فيتامين د

يقلل فيتامين د من شعور المرأة بالاكتئاب ويجعل هرموناتها أكثر توازناً ، بالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر وزيادة طوله ولمعانه. فيتامين د هو الفيتامين الأسهل الحصول عليه لأنه يوجد في ضوء الشمس ويمكن تناوله بالتعرض المباشر له ، وفيما يلي نوضح مصادره الطبيعية بالإضافة إلى أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي عليه:

المصادر الطبيعية لفيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال بعض العناصر الطبيعية وهي:

  • ضوء الشمس الطبيعي.
  • الحليب.
  • تناول الأسماك مثل السردين والتونة.
  • تناول الفطر الأبيض.

مكمل غذائي يحتوي على فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها كل شخص بشكل عام ، ونقصه في الجسم يسبب الاكتئاب والشعور بعدم القدرة على إنتاج أي عمل ، بالإضافة إلى التسبب في تساقط الشعر ، لذلك يجب التأكد من أنه ليس كذلك. ينخفض ​​في الجسم ويمكن الحصول عليه من المكمل الغذائي فيتامين د 3 ويستخدم بتناول حبة واحدة في اليوم حتى تشعر المرأة التي تتناولها أنها حلت مشكلة تساقط شعرها ولم تعد بحاجة إليه.

أفضل منتجات علاج تساقط الشعر

بعد أن أوضحنا أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر ، يجدر توضيح أفضل المنتجات التي يمكن لأي فتاة تناولها حتى تتمكن من حل مشكلة تقصف شعرها وتساقطه. الجدير بالذكر أن هذه المنتجات غالبًا ما تكون من أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر أو مصل الشعر يساهم في تقويته وجعله أقوى وأكثر كثافة ، ومن هذه المنتجات:

السيلينيوم

يوفر السيلينيوم العديد من الفوائد للجسم ، مثل تحفيز الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى صنع الحمض النووي وزيادة الخصوبة ، كما تعمل هذه المادة على تعزيز نمو الشعر ، وتقليل تساقط الشعر ، وتقليل شيب الشعر بسبب الشيخوخة. تقدر الجرعة المسموح بها من كبسولات السيلينيوم يوميًا بحوالي 60 ميكروغرام للنساء البالغات و 40 ميكروغرام للفتيات دون سن 14 عامًا.

بانتوجار

تتكون حبوب بانتوجار من الكيراتين والسيستين بالإضافة إلى بانتوثينات الكالسيوم وحمض بارا أمينوبنزويك ، كل هذه المواد تمد الشعر بالقوة وتجعله ينمو بشكل صحي وأسرع ، وقد أجريت العديد من التجارب على حبوب بنتوجار وجميعها. أثبتت أنها لا تسبب أي آثار جانبية على الشعر. الفتاة التي تتناولها بالإضافة إلى علاج مشاكل الأظافر وكذلك مشاكل الشعر ، والجرعة اليومية المسموح بها من كبسولات بنتوجار هي ثلاثة أقراص في اليوم على مدار اليوم.

فيفيسكال

تم تصنيع أقراص فيفيسكال من بعض الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم بحيث تكون آمنة تمامًا ولا تسبب ضررًا للمرأة التي تتناولها على الإطلاق. تناول كبسولتين من Viviscal يوميًا ، واحدة في الصباح والأخرى في المساء.[4]

كثرة الكيراستاز

أمبولات كيراستاس لعلاج تساقط الشعر تعطي الشعر الطول والكثافة والنعومة وتعالج البصيلات التالفة ، لذلك يجب على المرأة التي ترغب في استخدامها وضع أمبولة منها يوميا على شعرها وتدليك الشعر بها لمدة لا تقل عن اثنين أشهر وستلاحظ بعد ذلك أنه تم القضاء على مشكلة تساقط الشعر وأخيراً أصبح شعرها أكثر كثافة وأقوى.

الشعر والجلد والأظافر

يتكون هذا المنتج من مجموعة من العناصر المفيدة جدًا للشعر والتي تعمل على تقويته وحمايته من التقصف وتقليل تساقطه. عادة ، يتم تناول هذه الكبسولات بمعدل ثلاث حبات في اليوم ، توزع على وجبات اليوم ، وبالتأكيد يمكن إشباع حبة واحدة فقط في اليوم ، ولكن سيتم إعطاء الحبوب الثلاثة للمرأة التي تستخدم هذا المكمل الغذائي. في نتائج أسرع.

perricone Md

يتكون مصل Pericon MD من العديد من الفيتامينات والبروتينات المفيدة للشعر والتي تساهم في بنائه وجعله أقوى وأكثر كثافة وأكثر نعومة. يمكن استخدام هذا السيروم بوضع ملعقة منه في راحة اليد ، ثم فرك فروة الرأس بها مرة في اليوم ، وغسل الشعر في اليوم التالي ، ثم كرر العملية ، ويفترض أن يبدأ الشعر في التحسن. تزداد قوة بعد شهر من بدء استخدام هذا المصل.

نصائح لروتين العناية بالشعر لتجنب تساقط الشعر

هناك بعض النصائح التي تفيد بأن المرأة التي تعاني من مشكلة تساقط الشعر يمكن أن تلتزم بها ، فسوف تقلل من تساقط الشعر ، وهذه النصائح هي:

  • يفضل استبدال فرشاة الشعر بمشط خشبي لأنه يساعد في الحفاظ على صحة الشعر ويحد من تساقطه وتكسره.
  • يفضل الابتعاد تمامًا عن مجففات الشعر الحرارية وإعطاء الشعر فرصة لتجفيفه بشكل طبيعي من الماء.
  • يجب أن تتجنب تمامًا جميع أنواع الشامبو والبلسم التي تحتوي على السيليكون أو الكبريتات أو الكحول.
  • من الأفضل للفتاة أن تعتمد على تسريحات الشعر الفضفاضة بدلاً من تسريحات الشعر المعقدة التي تؤدي إلى تشابك الشعر.

في الختام تعرفنا علي الطريقة الصحية التي من خلالها يمكن الحفاظ علي صحة الشعر، والعمل علي اتباع جلسات للإطالة الشعر، وتدليك فروة الرأس لتخلص من ضعف الجلد وجزور الشعر التي تساعد علي الحفاظ علي الشعر في غاية الجمال، بالإضافة إلي حمام الزيت والخطوات المتبعة لذلك وأهم الفيتامينات التي يمكن الاعتماد عليها من اجل الحصول علي شعر جميل وراقي يليق بك سيدتي الجميل، كل هذا واكثر تعرفنا عليه من خلال مقالنا السابق حول أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر.

السابق
أفضل جامعات جورجيا لطب الأسنان بالترتيب
التالي
رابط توصيل البطاقة المدنية الكويت delivery.paci.gov.kw

اترك تعليقاً