الصحة والجمال

اهمية الفيتامينات والمعادن لصحة العين وما خطورة نقصها

اهمية الفيتامينات والمعادن لصحة العين وما خطورة نقصها

اهمية الفيتامينات والمعادن لصحة العين وما خطورة نقصها ، انتشر مؤخرا البحث عبر مواقع البحث الالكترونية والاستفسار عبر مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وتويتر وانستقرام عن  مشاكل العين وكيف تجنبها وما أهم الطرق المتبعة لحماية العين وما هي أهم الفيتامينات لتقويتها وأكثر الأمراض خطورة التي تواجه العين والكثير من التفاصيل التي سنتناولها في مقالنا هذا .

 

أهم مصادر الغذاء التي تفيد العين

  • مصادر فيتامين أ

الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع، والكالي.

  • ثم مصادر اللوتين والزياكسانثين

السبانخ، والكالي، والبروكلي، والكيوي، والعنب.

  • ثم مصادر فيتامين ج

كرنب بروكسل، والفراولة، والجريب فروت، والبابايا، والبرتقال.

  • ثم مصادر فيتامين ه

بذور دوار الشمس، واللوز، وجوز البيكان، والزيوت النباتية.

  • ثم مصادر الزنك

البيض، والمحار، والحبوب الكاملة، واللحوم، والفستق السوداني.

  • ثم مصادر أوميغا 3

سمك السلمون، وسمك السردين، وسمك الهاليبوت، وسمك التونا

أهمية فيتامين أ للعين

  • تخفيف حدة جفاف العين وتحسين حالة الأشخاص المصابين بمتلازمة العين الجافة، لا سيما عند استخدام قطرات عيون تحتوي على فيتامين أ.
  • علاج ومقاومة بعض أنواع التهاب القرنية والملتحمة، وخفض فرص الإصابة بالتهابات العيون.
  • خفض فرص الإصابة بالعمى والذي قد ينشأ مع الوقت لدى الأشخاص المصابين بالتنكس البقعي.
  • إبطاء وتيرة تقدم داء ستارغاردت، وهو مرض وراثي قد يسبب فقدان البصر.

ما هي أشكال فيتامين أ

  • فيتامين أ المستمد من المصادر الحيوانية والمسمى بالريتينول.
  • فيتامين أ المستمد من الخضروات والفواكه الملونة والذي يعرف عادة باسم الكاروتينات.

اهمية الفيتامينات والمعادن لصحة العين وما خطورة نقصها

إقرأ أيضا:أفضل علاج للكحة للاطفال من الصيدلية للأطفال وللكبار

ما خطورة نقص فيتامينات العين

من المعروف بأن نقص الفيتامينات التي تغذي العين وتقويها سيؤدي الى اصابتها بأمراض خطيره ،واليكم أهم الأمراض :

  • قصر النظر – Myopia
  • ثم التهاب الشبكية الصباغي – Retinitis pigmentosa – RP
  • ثم اعتلال الشبكية السكري – Diabetic retinopathy
  • ثم متلازمة تولوزا هنت – Tolosa Hunt syndrome
  • ثم متلازمة بارديت – بيدل – Bardet – Biedl syndrome
  • ثم مرض الساد – Cataract
  • ثم شعيرة العين – Stye
  • ثم الزرق – Glaucoma
  • ثم مرض عمى الالوان – Color Blindness
  • ثم اعتلال كلية السكري – Diabetic nephropathy
  • ثم حول – Strabismus
  • ثم كسل العين – Amblyopia
  • ثم مرض التنكس البقعي – Age-related Macular Degeneration
  • ثم التراخوما – Trachoma
  • ثم التهاب العنبية – Uveitis
  • ثم التهاب الملتحمة – Conjuctivitis ,Pink Eye
  • ثم تشنج الجفن – Blepharospasm
  • ثم جفاف العيون – Dry Eyes
  • ثم التهاب العين – Eye Infections
  • ثم جفاف العين – Xerophtalmia, dry eyes
  • ثم التهاب باطن المقلة – Endophthalmitis
  • ثم الزرق الخلقي الاولي – Primary congenital glaucoma
  • ثم الزرق مفتوح الزاوية – Open angle glaucoma
  • ثم الزرق متضيق الزاوية – Closed angle glaucoma
  • ثم الزجاجي المنفصل – (PVD) Posterior Vitreous Detachment
  • ثم الضمور البصري – Optic atrophy
  • ثم سد شريان الشبكية – Retinal artery occlusion
  • ثم التهاب الجفون – Blepharitis
  • ثم التهاب بكتيري بالقرنية – Bacterial keratitis Cornea
  • ثم وذمة حليمة العصب البصري – Swollen disc Papilledema
  • ثم الورم الارومي الشبكي – Retinoblastoma
  • ثم فقر الدم المرافق لخلل تكون الكريات الحمر الخلقي – Congenital dyserythropoietic anemia

إلى هنا قد وصلنا إلى نهاية المقالة وقد تعرفنا على اهمية الفيتامينات والمعادن لصحة العين وما خطورة نقصها .

إقرأ أيضا:من هو اجمل رجل في العالم 2022
السابق
كل ما تريد معرفته عن وديات الأهلي استعداداً للموسم الجديد
التالي
رابط وطريقة شحن جواهر فري فاير مجانا

اترك تعليقاً