مطبخ

طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو بالصور

طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو بالصور، الافوكادو من انواع النباتات البذرية، وتحتوي ثمرة الافوكادو على الفيتامينات والعناصر الغذائية، والافوكادو ثمرة خضراء تصنف من الفواكه، ونبات الافوكادو من فصيلة الغاريات، والموطن الاصلي له في امريكا الاستوائية، وثمرة الافوكادو مكسيكية الاصل، وتنمو شجرة الافوكادو الى خمسة عشر متر، وتنتج شجرة الافوكادو خلال السنة حوالي 120 ثمرة، كما ان ثمار الافوكادو من الثمار الغنية بالزيت، ويتم اعتمادها كوجبة غذاء اساسية، حيث تشتمل على قيمة عالية من الفيتامينات، وتكون قيمتها الغذائية عالية، ويتراوح شكل الافوكادو بين المستدير الى الكمثري، ويختلف حجمها فيوجد الحجم الصغير والحجم المتوسط والحجم الكبير ويختلف لون شجرة الافوكادو بين الاخضر والاحمر والاسود.

طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو بالصور

يتم تحضير عصير الافوكادو من تجميع المقادير التالية، 10 حبات كاجو، و2 معلقة كبيرة عسل نحل، و2 معلقة كبيرة لبن بودرة
كوب ونصف كوب لبن كامل الدسم، و1 ثمرة أفوكادو

  • اولا نقوم بغسل الافوكادو وتقشيره وتقطيع الافوكادو الى قطع صغيرة
  • ونضع قطع الافوكادو الصغيرة داخل الخلاط الكهربائي
  • ونضيف العسل واللبن والكاجو والفانيلا
  • ونخلط المكونات مع بعضها ونترك الخليط حتى يتجانس
  • ويتم وضع العصير في الثلاجة حتى يبرد ومن ثم نضعه في اكواب ونقدمه.

فوائد عصير الأفوكادو مع البرتقال

تحتوي ثمرة الأفوكادو على الكثير من الفوائد، فعند تناول ثمرة يومياً مع إتباع نظام غذائي صح فانه يساعد على خفض مستوى الكوليسترل في الجسم، ويحتوي الافوكادو على العديد من المغذيات الرئيسية التي يحتاجها الجسم، ومن اهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، حمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والبروتينات، ومن ابرز فوائد عصير الافوكادو، المساعدة في فقدان الوزن، وتعزيز صحة القلب، وتحسين عملية امتصاص المغذيات، وتعزيز صحة العيون ومد الجسم بالطاقة، والتحكم بمستوى السكر في الدم.

إقرأ أيضا:طريقة تسييح الشوكولاتة الخام باللبن بالخطوات

عصير الأفوكادو بالحليب والموز

يوجد عدة الطرق لتحضير عصير الافوكادو ومنها عصير الافوكادو الاستوائي، الذي يتم تحضيره من كوب من المانجا وحبة أفوكادو وليمون مقشر وكوب من ماء جوز الهند، وعصير الافوكادو الخارق الذي يتم تحضيره من حبة أفوكادو وحبة موز وكوب من حليب اللوز وملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو وبعض أوراق النعناع، وعصير الافوكادو المضاد للاكسدة الذي يتم تحضيره من كوب من التوت الأزرق وحبة موز وربع كوب من الكاجو وكوب من الماء وملعقة كبيرة من حبوب الشيا.

عصير الأفوكادو والموز للرجيم

يستخدم الافوكادو في الرجيم ويعتمد على حسن اختيار الاطعمة التي ترافقه، ويجب تناوله ضمن الوجبة الخفيفة والصحية والغنية بالدهون والبروتين والالياف، حيث يساعد في زيادة الاشباع مما يشعر الشخص انه مشبع لفترة اطول، ولعمل الرجيم يتم تناوله على الفطور مع البيض المسلوق، وعلى الغذاء يتم تناوله مع السلطة، وعلى العشاء يتم تناول الافوكادو مع كوب من الزبادي.

هل الأفوكادو ينزل الوزن

الافوكادو له العديد من الفوائد في انقاص الوزن، حيث ان الاحماض الدهنية في ثمرة الافوكادو تكون غير مشبعة وتحفز الجسم على حرق الدهون، مما يشعر بالشبع، ويساهد في التقليل من تناول الوجبات وبالتالي انقاص الوزن، كما ان الافوكادو لع فوائد في تسريع الهضم، ويغذي البشرة ويحافظ عليها ناعمة وصحية، كما انه يحارب علامات الشيخوخة، ويساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات حيث ينصح بخلط الخضار مع الافوكادو، ولا يعمل تناول الأفوكادو على زيادة الوزن، ما دام تناوله سيكون في إطار نظام غذائي صحيّ وبكميات معقولة.

إقرأ أيضا:طريقة عمل الرز بلبن بالمكونات وخطوات الاعداد

تحدثنا في هذا المقال عن الافوكادو وفوائده الصحية وطرق تحضير عصير الافوكادو والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها بالاضافة الى طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو بالصور.

السابق
ماهو معسكر طويق ومتى يفتح التسجيل في معسكر طويق
التالي
الدبيخي من وين الدبيخى وش يرجعون

اترك تعليقاً