الصحة والجمال

كيف اتخلص من الأفكار السلبية ومن أين تأتي الأفكار السلبية

كيف اتخلص من الأفكار السلبية ومن أين تأتي الأفكار السلبية يمر الإنسان في حياته بالعديد من المواقف التي يفكر فيها ويحللها ويقوم بتفسيرها بهدف فهمها واتخاذ القرارات بشأنها وقد يعاني الإنسان من مشكلة الأفكار السلبية التي تسيطر عليه عند مروره بموقف في حياته وينظر إليها ولنتائجها نظرة تشاؤم فيكون الإنسان عالق في الأحداث التي حصلت في الماضي مما تجعله قلقاً وخائفاً من المستقبل ويعيش الحاضر بمشاعر سلبية ومزاج مضطرب وقد تزداد حدة الأفكار السلبية بسبب عدم ثقته بنفسه وعندما يكون غير قادر على اتخاذ القرار ومتردداً خوفاً من النتائج وهذا التفكير السلبي يسبب للإنسان الكثير من المصاعب في حياته ويجعله يعيش في حالة من الاكتئاب والعزلة وعدم الرضى وحرمانه من الاستمتاع في الحياة لأنه يجد في كل موقفٍ شيئاً سلبياً حتى وإن كان إيجابي.

ما هو التفكير السلبي

يعرف التفكير السلبي بأنه عدم التفاؤل و التوقع بأن كافة النتائج التالية سوف تكون غير مرضية و كأن الإنسان توقع أنه حتما سوف يفشل في أداء أمر ما أو مسألة ما قبل البدء فيها و هذا التفكير بالطبع سيكون سبب في فشله و عجزه عن القيام بأداء بالمهام المطلوبة منه

ما هي أسباب التفكير السلبي

هناك العديد من الأسباب وراء تفكير الإنسان بطريقة سلبية ومن أهمها:

إقرأ أيضا:ايهما افضل البقول الطاجية ام المعلبة؟
  • عدم قدرة الإنسان على الثقة في نفسه
  • أسلوب التربية الخاطئ وقيام بعض الآباء بمقارنة أبنائهم بأبناء غيرهم
  • العزلة و عدم رغبة الفرد في تكوين صداقات و علاقات اجتماعية
  • مرور الإنسان بمواقف مخذلة حتماً ستكون سبباً في تفكيره السلبي
  • عدم وجود شيء يشغل بال الإنسان و فكره و هذا ما يسمى بالفراغ الفكري
  • الجلوس مع الأصدقاء الذين يفكرون بطريقة سلبية ومن ثم التأثر بهم

أضرار التفكير السلبي

التفكير السلبي يؤثر على صحة الإنسان وقد يؤدي للكثير من المشاكل منها:

  1. القلق
  2. اضطرابات النوم
  3. زيادة الوزن
  4. الاكتئاب

كيفية التخلص من الأفكار السلبية

يعيش الفرد كثيراً داخلَ عقله، يفكّر في حياته وما قد يصبح عليه مستقبلاً فيبقى عالقاً في أفكارٍ سلبيةٍ تشغله عن حاضره لذا لا بد من السيطرة على هذه الأفكار والحد من تسربها للحاضر وإفساده إذ توجد بعض الطرق التي تساعد على ذلك ومنها:

  • تحميل النفس مسؤولية أي موقف حدث بشكل غير صحيح هو تصرف خاطئ
  • التفاؤل
  • تحدي الأفكار السلبية
  • عدم المقارنة مع الآخرين
  • عدم تحليل المواقف
  • التقرب مع الأشخاص الإيجابيين

تأثير الأفكار السلبية على الإنسان

تتراكم الأفكار السلبية في الإنسان وتؤثر على حياته بمختلف أنماطها وجوانبها من الناحية الاجتماعية والشخصية وتصنع منه شخصاً سلبياً كثير اللّوم والنقد فتدمر علاقاته الاجتماعية ويتسبب التفكير السلبي بضعف ثقة الإنسانِ بنفسه ويترتب عليه خلق مشاعر الكره والحقد على بعض الناس لشعوره بأنهم أفضل منه ولأنه يفكر بسلبية يتسبب ذلك بمقاومته لأي تغيير في حياته ويصاب بالإحباط فيفقد الرغبة بالتطور والتقدم ويكون شخصاً بلا إنجازات حياتية ويمكن أن تكون انجازان وهمية ومن الناحية الصحية فإن التفكير السلبي يزيد من فرصة إصابة الشخص بالأمراض النفسية والعضوية كالسرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلق والاكتئاب التي تحتاج طبيباً نفسياً لعلاجها وذلك لأن العقل يلعب دوراً أساسياً في صحة الجسد.

إقرأ أيضا:الم أسفل البطن جهة اليمين هل هو حمل

إقرأ أيضا:تجربتي مع التقشير البارد للوجه

وفي النهاية قد لا تستطيع أن تتجنب الأشخاص السلبيين طوال الوقت لذلك حاول أن تحافظ على ايجابيتك عند التعامل معهم وإن انتقدوا تصرفاتك وفكر في النقد فلو كان موضوعي يمكنك الاستفادة منه وتطوير ذاتك مثل أن يقولوا أنك متردد حينها قم بتنمية مهارات اتخاذ القرارات لو كان مجرد هجوم نابع من غيرتهم تجاهله ولا تدعه يؤثر عليك وحدد الأفكار السلبية التي تفكر بها وتعرف على أسبابها وهل المخاوف السبب في ظهورها واستبدلها بأخرى إيجابية ويمكنك كتابة الأفكار السلبية حتى تستطيع تحديدها بدقة ومعرفة أسبابها والتغلب عليها والتحرر منها

السابق
برماوي من وين وكم عددهم
التالي
قعيد المجد من وين وكم عمره

اترك تعليقاً