مطبخ

ما هي طريقة عمل عصير الافوكادو الصحي بالعسل بالحليب

ما هي طريقة عمل عصير الافوكادو الصحي بالعسل بالحليب، يحتاج جسم الانسان الى العناصر الغذائية الموجودة في الطعام سواء الخضار أو الفواكه التي من شأنها تغذي الجسم وتجعله قادر على القيام بأعماله اليومية فالغذاء ضروري لجسم الفرد سواء كان الطفل صفيراَ أم كبيراَ، من ولادة الطفل الى موتع يحتاج الى الغذاء، فان فقد الغذاء فقد الحياة، فان بعض الخضار قد تحتوي على عناصر ذات قيمة غذائية كبيرة، فقد يلجأ بعض الناس الى عمل عصير من الخضار مثل العصير من الفواكه، ومن هنا دعونا نتعرف على عصير الأفوكادو بالعسل والحليب، وعلى طريق عمل عصير الأفوكادو بالحليب والموز، وكذلك على أضرار عصير الأفوكادو بالحليب، وهل عصير الأفوكادو بالحليب يسمن، وما فوائد عصير الأفوكادو الصحية، عصير الأفوكادو السعرات الحرارية، وذلك من خلال السطور القادمة.

عصير الأفوكادو بالعسل والحليب

يلجأ الكثير من الناس الى عمل عصير من الأفوكادو بالعسل والحليب فقد يفضله الكثير من الناس، فان طريقة عمل هذا العصير تبدأ من تقشير حبة الأفوكادو والقيام باستخراج البذرة الموجودة داخلها ثم تقطع الحبة الى قطع متوسطة، ويوضع الأفوكادو المقطع في الخلاط الكهربائي مع الحليب ثم يضاف العسل ويخلط من جديد، ويوضع في أكواب ويقدم مع مكعبات ثلج، فمن الممكن وضع السكر بدل العسل، فاذا أراد الفرد أن يكون أكثر كثافة يقوم بزيادة الحليب.

إقرأ أيضا:طريقة عمل بسكويت اليانسون فاطمة ابو حاتي

طريق عمل عصير الأفوكادو بالحليب والموز

يختلف الناس في طريقة تناولهم الطعام أو الشراب، فالبشر أذواق فمنهم من يحب شيء معين والبعض الآخر لا يحبه،  فان الافوكادو  يعتبر من الفواكه ذات الفائدة الكبية وقيمة غذائية عالية، لذلك يفضل الكثير من الناس عمل عصير منه وخاصة عند خلطه مع الحليب والموز، فان طريقة عمله هي وضع الأفوكادو في الخلاط مع الموز والحليب وخلطهم جيداَ حتى نحصل على قوام ناعم، ومن الممكن وضعه في الثلاجة حتى يحصل على البرودة المناسبة أو اضافة الثلج له.

أضرار عصير الأفوكادو بالحليب

يعد الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على المعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات، فهو يحسن صحة القلب ويحسن الهضم، ولا يجب على الحامل تناوله وكذلك المرضعة لأنه يعمل عل تقليل انتاج الحليب، ويزعج معدة الطفل، ومن الممكن أن يسبب حساسية لبعض الأشخاص، والتعرض للقيء والحمى واضطرابات الجهاز الهضمي واحمرار الجلد والحكة، فمن الممكن الافراط في تناوله يسبب حساسية في الفم، فان تناوله مع الحليب قد يسبب هذا المشاكل وغيرها.

هل عصير الأفوكادو بالحليب يسمن

يعد الأفوكادو من أشهر أنواع الفواكه الموسمية، فهي تحتوي على حمض الفوليك، وعناصر أساسية مثل الماغنيسيوم والحديد والفوسفور، فان تناول الأفوكادو بالحليب لا يعمل على زيادة الوزن، وذلك ما دام تناوله من خلال نظام غذائي ويكون بكميات معقولة، فقد يشير الى انه من الفواكه التي تعمل على نقص الوزن، فهو يزيد من معدلات الأيض الذي يعمل على انتاج كميات عالية من هرمون التستوستيرون المسؤول عن فقدان الوزن بفعالية، على الرغم من احتوائه على الدهون الا أنه ينقص الوزن.

إقرأ أيضا:حلى سهل وسريع ولذيذ و مقاديره متوفرة بالصور

فوائد عصير الأفوكادو الصحية

يعتبر الافوكادو مصدراَ جيداَ للبوتاسيوم وفيتامين دال، وكذلك يعالج العديد من الأمراض، فهو يعتبر من الأطعمة التي تساعد في تعزيز فقدان الوزن، فهو يعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويقاوم دهون البطن، كما أنه يبقي الانسان في حالة شبع لساعات طويلة، كما أنه يحافظ على صحة القلب، وقد يعزز من امتصاص العناصر الغذائية، وهو مهم لصحة العين، ويتحكم في سكر الدم، ويعزز الطاقة والتمثيل الغذائي ويبقي الالتهابات تحت السيطرة، وهو غذاء مثالي للمخ.

إقرأ أيضا:طريقة عمل الحمام الكداب بالصور والخطوات

عصير الأفوكادو السعرات الحرارية

قد تحتوي أي مشروب أو طعام على نسبة من السعرات الحرارية، فان الأفوكادو تكون السعرات الحرارية في 100 جرام من الأفوكادو 160 سعر حراري، وقد يساعد على منع تراكم الهوموسيستين، وهي مادة يمكن أن تضعف الدورة الدموية وتسليم المغذيات الى الدماغ، فان كوب من عصير الأفوكادو قد يحتوي على 229 سعر حراري، فقد يعمل على الحماية من الاكتئاب وانعدام الرغبة في الحياة، ويعالج التهاب المفاصل في الركبة الموجودة في العصير الذي يحرص البعض على شربه.

ومن هنا نكون قد تعرفنا في نهاية حديثنا على طريقة عمل عصير الافوكادو الصحي بالعسل بالحليب.

السابق
طريقة الباشميل السريع بالدقيق الايطالي بالصور
التالي
وظائف وزارة الحج والعمرة 1443 الخدمات الإلكترونية جدارة

اترك تعليقاً