الصحة والجمال

نقص فيتامين د وعلاجه ومدة الشفاء

نقص فيتامين د وعلاجه ومدة الشفاء يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي لأنه يقوم بالحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم وزيادة كفاءة الكالسيوم من الامعاء الدقيقة وتحسين امتصاص الفسفور وهما عنصران مهمان في عملية تمعدن العظام التي لها دور في بناء عظام قوية وصلبة في مقالنا دلتا نيوز سوف نقدم لكم معلومات عن نقص فيتامين دال واسبابه وعلاجه ومدة الشفاء منه وبعض الاعراض التي تدل على نقص فيتامين د في جيم الانسان.

ما هو نقص فيتامين د

نقص فيتامين د هو انخفاض في مستوى فيتامين د الموجود في الدم عن المعدل الطبيعي مما يؤثر بالسلب على صحة جسم الانسان وخاصة العظام والعضلات لأنه يتم الاعتماد على المركب 25 هيدروكسيد فيتامين د وهو احد اشكاله الاساسية الموجودة في الدم وهي كمؤشر لمستوى نقص الفيتامين في الجسم وان اي خلل او نقص في فيتامين د يؤدي الى مشكلة صحية وعالمية يعاني من نقص الفيتامين 1 مليار شخص في العالم من نقص فيتامين د ومعاناة ما يقارب 50% من سكان العالم من عدم وجود كميات كافية لفيتامين د في الجسم له دور فيتامين د في الحفاظ على كثافة العظام فقد تظهر أعراض نقصه عند الأطفال على شكل الإصابة بالكساح وانحناء في الساقين، اما عند البالغين فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تلين العظام، أو هشاشة العظام، أو المعاناة من آلام عضلية مزمنة.

إقرأ أيضا:تجربتي مع شوك الجمل وطريقة استخدام شوك الجمل للتنحيف للحمل للكبد

أعراض نقص فيتامين د

فيتامين د له دور مهم في تقوية مناعة الجسم ويحمي من الاصابة من الامراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي تهاجم جسم الانسان ومن اعراض نقص فيتامين د ما يلي:

  • كثرة الاصابة بالأمراض: من يعاني من نقص فيتامين د يصاب ببعض الأمراض بسبب ضعف الجهاز المناعي الناتج بسبب نقص فيتامين د كالبرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
  • الشعور بالإرهاق والتعب: اي نقص في فيتامين د يؤدي للشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر مع الاصابة بالصداع المزمن في النهار وعدم القدرة على اداء الاعمال والنشاط بشكل جيد.
  • الالم في العظام: يؤدي اي خلل في فيتامين دال الى حدوث الالام في العظام لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم مما يعزز صحة العظام ويكون اكثر الم في منطقة اسفل الظهر.
  • الاصابة بالاكتئاب: يوجد صلة بين نقص فيتامين د والاصابة بالاكتئاب وخاصة عند كبار السن وتظهر اعراض القلق والتوتر وقلة التركيز مع تراجع الذاكرة ويتعرضون للخوف والتفكير بطريقة سلبية.
  • تساقط الشعر: ان نقص فيتامين دال يؤدي لتساقط الشعر والاصابة بداء الثعلبة.
  • الاصابة بأمراض القلب: زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

إقرأ أيضا:أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

علاج فيتامين د

يوجد بعض الطرق المساهمة في علاج نقص فيتامين د الذي يؤثر على العظام والعضلات  ولعلاج نقص ذلك هناك بعض الامور ومنها ما يلي:

  • يجب التعرض الى أشعة الشمس من بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثالثة عصرا لتعويض نقص فيتامين دال.
  • من يعاني من نقص في فيتامين دال عليه تناول المكملات الغذائية وتكون تحت اشراف طبي.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي لأنها تعزز فيتامين دال في الجسم.
  • تناول مجموعة من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل البيض والاسماك والبرتقال.
  • الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد للحماية من السمنة التي تؤثر على معدل فيتامين د بالجسم.

متى يبدأ مفعول فيتامين د

فيتامين د 50000 يبدأ بالعمل مفعوله خلال 2-3 اشهر ليتم تعويض الفيتامين في الجسم وهي من الجرعات العالية ويصف الطبيب هذه الجرعة في حالات نقص فيتامين د وهي التالي:

  • الاطفال من عمر 1-18 عام حبة واحدة كل اسبوع لمدة 6 اسابيع ليتم تعويض نقص فيتامين د في الجسم.
  • البالغون يناولوا 3 حبات اسبوعيا لمدة 8 اسابيع ليرتفع نسبة فيتامين د حتى يرتفع الى 30 مل لتر ومن بعدها يتناولون من 1500-2000 بشكل يومي.
  • من يعانون من السمنة ولديهم نقص فيتامين د يناولوا جرعة من 6000-1000 يوميا.

إقرأ أيضا:أسماء حقن مسكنة لآلام العظام والظهر والمفاصل

مدة العلاج بفيتامين د

نقص فيتامين د من المشكلات الشائعة بين الافراد يحتاجها بعض المرضى لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص فيتامين د حيث مدة العلاج تعتمد على عمر الشخص ومستوى النقص في الجسم والطبيب يقرر مدة العلاج:

  • مدة العلاج عند البالغين: يتم علاج نقص فيتامين د عند البالغين ممن يقل عندهم فيتامين د عن 12 ملليتر/ نانو غرام فيتناول جرعة فيتامين دال 50000
  • مرة كل اسبوع ولمدة 8 اسابيع للحصول على اكثر من 30 نانو غرام/ ملليتر.
  • مدة العلاج عند الاطفال: يتم علاج نقص فيتامين د من عمر سنة حتى 8 سنة يتناولون جرعة فيتامين د 2000وحدة ولمدة 6 اسابيع على الاقل للوصول لمستوى فيتامين د في الدم لنسبة 30 نانو غرام/ ملليلتر.
  • بعد انتهاء المدة المقترحة يتم اخذ جرعة فيتامين د بكمية تتراوح ما بين 600-1000 وحدة بشكل يومي للوقاية من نقص فيتامين د والحفاظ على مستوى المثالي في الجسم يتراوح من بين40-60 نانو غرام/ ملليلتر.
  • الذين يعانون من السمنة أو سوء الامتصاص فإن العلاج لديهم يتم بتناول جرعة فيتامين د التي تتراوح ما بين 6000 – 10000 وحدة دولية يوميًا، إلى حين ارتفاع مستوى الفيتامين عن 30 نانو غرام/ملليلتر، ثم يتبع ذلك العلاج المستمر بأخذ 3000 – 6000 وحدة دولية من فيتامين د مرة يوميًا.

في نهاية مقالنا دلتا نيوز عن نقص فيتامين د وعلاجه ومدة الشفاء قدمنا لكم معلومات كافية عن نقص فيتامين دال وعلاجه ومن اعراضه ومسبباته ومدة العلاج لتعويض نقص فيتامين د المفيد للجسم والعظام والعضلات.

السابق
كيفية إصدار شهادة منشأ في غرفة الرياض؟
التالي
عوي الذئب في المنام تفسير العصيمي وابن سرين

اترك تعليقاً