الصحة والجمال

هل ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد مفيد أم خطر؟

هل ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد مفيد أم خطر؟

هل ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد مفيد أم خطر؟ ممارسة الرياضة من اهم النشاطات اليومية التي يقوم بها الاشخاص باختلاف نوع الرياضة والمدة الزمنية وطبيعة الجسم حيثما تلعب الرياضة دور فعال في الحفاظ على توازن الجسم ووزن مثالي عند حرق سعرات حرارية بشكل يومي كما انها تحسن صحة الدماغ وتحمي الاشخاص من الامراض وتقوي العظام والعضلات وتحسن الحالة المزاجية في مقالنا سنتعرف على هل ممارسة الرياضة عند التعرض للإنفلونزا ونزلات برد مفيدة ام خطرة وما الامراض التي تمنع ممارسة الرياضة.

الأمراض التي تمنع ممارسة الرياضة

  • الرياضة اليومية مختلفة ومتعددة الاوقات حيثما ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة او اكثر تفيد الجسم وتحميه من الامراض.
  • وتقوي العضلات والجهاز المناعي ومهمة للجهاز التنفسي وتحسن من الحالة النفسية وتحافظ على توازن الجسم.
  • رغم انها مفيدة للجسم الا ان هناك بعض الامراض الخطرة التي يمنع بها ممارسة الرياضة ومن هذه الامراض.
  • الشعور بحمى وارتفاع درجات الحرارة كذلك نزلات البرد المستعصية التي يصاحبها سعال وكحة وعطاس ورشح.
  • كذلك ومرضى الربو عند التعرض لنوبات قلبية ويقوم الطبيب بتحديد نوع الرياضة المناسب لكل مرض.
  • حيثما يكون رياضة خفيفة وبسيطة والالام العظام والعضلات واتجاج المخ وغيرها من امراض.

 

إقرأ أيضا:افضل وقت للتعرض للشمس للأطفال والكبار

هل ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد مفيد أم خطر؟

ممارسة الرياضة أثناء نزلات البرد

  • في سياق النص تعتبر ممارسة الرياضة من الانشطة المهمة والمفيدة للجسم لجسم مثالي خالي من الامراض.
  • حيثما من الطبيعي ان يتعرض من يمارسون الرياضة بالإنفلونزا والزكام يتساءل بعض الاشخاص هل ممارسة الرياضة عند الاصابة بالزكام ونزلات البرد خطرة ام مفيدة للجسم.
  • بينما تعتبر ممارسة الرياضة عند اصابتك بالإنفلونزا مهمة وضرورية وامر صحي تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
  • لكن تعرض الاشخاص وخاصة الرياضيون الى نزلات البرد يضعف الجهاز المناعي.
  • وفي اوقات تكون خطرة فيحدث التهابات في عضلة القلب وممارسة الرياضة مفيدة ام مضرة تعتمد على الاعراض الاصابة بالإنفلونزا التي تظهر على الاشخاص.
  • ومن يتمتع بجسم رياضي رشيق ويمارس رياضية بلياقة من الطبيعي ان يمارس الرياضة عند اصابته بالزكام لأنها تنشط الدورة الدموية.
  • كذلك وتعمل على تدفق الدم في الاغشية المخاطية في الانف بينما اصابة الشخص بانفلونزا حادة عليه الامتناع عن ممارسة الرياضة.
  • لأنها خطيرة في حال كان لديك حمى او رشح او سعال بسبب ضف الجهاز المناعي.

هل الاستحمام يزيل الزكام

  • كما نعلم أن فصل الخريف والشتاء تنتشر الفيروسات ويتعرض الكثير من الاشخاص للانفلونزا ونزلات البرد.
  • لذلك يعاني الاشخاص من الام في العضل والسعال والرشح والكحة والتهابات الانف والعطاس وغيرها.
  • فعند الاستحمام بماء ساخن يساعد على تخفيف اللام الانفلونزا.
  • حيثما تزيد من تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم ويمنع الاستحمام بالماء البارد اثناء الاصابة بالبرد.
  • كذلك مع تجفيف الشعر جيدا وتدفئة الجسم كما ان الاستحمام له دور فعال.
  • في فتح مجرى تنفس الانف والحد من الاحتقان وزيادة تدفق الدم وتخفيف من الصداع وغيرها.

هل ينفع العب رياضه وانا عندي برد؟

في نهاية مقالنا عن هل ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد مفيد أم خطر؟ تعرفنا على انه يسمح بممارسة التمارين الرياضية ولكن بصورة خفيفة بسيطة في حال الاصابة بنزلات البرد ام اذا كانت الاصابة حاجة يجب الامتناع عن الرياضة لمدة ثلاث ايام حتى تخف اعراض الانفلونزا من سعال ورشح وعطاس وغيرها.

السابق
العطل المدرسية في المغرب 2023 جدول كامل
التالي
ما حقيقة الغاء كأس العالم 2022 في قطر

اترك تعليقاً