من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي
من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي

كتب - آخر تحديث - 12 أكتوبر 2021

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي، تساعد العظام التي تتصل بالعضلات في حركة الجسم. على سبيل المثال ، عندما تنقبض العضلات ، تتحرك عظام الذراع أو الساق ، مما يتسبب في حركتها ، وبالتالي فإن عضلات الهيكل العظمي تساعد في الحركة المخطط لها بطريقة طوعية ومنضبطة من قبل الإنسان ، واللياقة البدنية مرتبطة بالصحة واللياقة البدنية. يناسب محور اللياقة العضلية الهيكلية ، وهذا بدوره له عناصر تعتمد عليه ، ولذا نجيب على سؤال عناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالأداء الحركي ، حيث تكون الإجابة على السؤال من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي في المقال التالي.

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي؟

تعتبر اللياقة البدنية من أهم عناصر الرياضة التي يسعى الكثير من لاعبي الرياضة لتحقيق درجة عالية من اللياقة البدنية وجميع الرياضات التي تمارس في كثير من الأماكن تحتاج إلى درجة معينة من اللياقة البدنية ، لذلك يختلف الحجم الذي تحتاجه الرياضة البدنية عن واحد. الرياضة من أجل آخر من حيث القدرة على بذل الجهد في الممارسة الجيدة في العديد من الرياضات المختلفة ، بما في ذلك كرة القدم والماراثون وكرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية التي تتطلب اللياقة البدنية.

الجواب: قوة العضلات

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي

قوة العضلات هي القدرة على بذل أكبر قدر ممكن من الطاقة على العضلات. العوامل التي تؤثر عليه هي حجم العضلات ، وعدد الألياف العضلية ، ومرونة العضلات ، ونوع الألياف العضلية ، والعوامل النفسية.

السرعة هي أداء أي نشاط بدني في أقصر وقت ممكن والعوامل التي تؤثر عليه هي نوع الألياف العضلية والتوافق العصبي العضلي وقوة العضلات ومرونة العضلات وقوة الإرادة.

المرونة هي قدرة الفرد على أداء نشاط حركي في أوسع نطاق تسمح به العضلات ، والعوامل التي تؤثر عليها هي قدرة مفاصل الجسم على الحركة بشكل جيد ، ومرونة العضلات والتدريب المستمر والمنظم.

الرشاقة هي قدرة الفرد على تغيير اتجاه جسده على الأرض أو في الهواء في أقصر وقت ممكن ، وهي العوامل التي تؤثر على سلامة الجهاز العصبي ، وقدرة العضلات ، ونوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة.

التوازن ، وهو القدرة على منع الجسم من السقوط لأطول فترة ممكنة ، والعوامل التي تؤثر عليه ، والسلامة العضوية للجسم ، وقاعدة التوازن ، وارتفاع مركز الثقل ، وخط الجاذبية والنفسية. عوامل.

التوافق العصبي العضلي ، وهو قدرة الفرد على دمج مجموعة من الحركات في نفس الوقت.

كيفية قياس اللياقة الصحية

في الفقرات التالية ، سنسلط الضوء بإيجاز على كيفية قياس اللياقة المتعلقة بالصحة ، بدءًا باللياقة القلبية التنفسية ، ثم التكوين البدني ، وانتهاءً باللياقة العضلية الهيكلية.

قياس اللياقة القلبية التنفسية

تعد اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة الصحية ، نظرًا لعلاقتها الوثيقة بالإمكانية الوظيفية للتنفس في الدورة الدموية ، والتي يمكن تعريفها على أنها قدرة الجهاز التنفسي القلبي على التقاط الأكسجين من الهواء الخارجي من خلال الجهاز التنفسي ومن ثم نقله عبر القلب والأوعية الدموية ومن ثم استخراجه عبر خلايا الجسم وخاصة العضلات. لتوفير الطاقة اللازمة لانقباض العضلات ، يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية مباشرة في المختبر ، وتعريض المريض لمجهود بدني حتى التعب مع قياس غازات الجهاز التنفسي وبالتالي تحديد الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين. بشكل عام ، تتراوح هذه المسافة من كيلومتر واحد إلى ظ كيلومترًا ، اعتمادًا على نوع الاختبار المستخدم والعينة التي سيتم قياس لياقتها البدنية والقدرات المتاحة والوقت المتاح.

في الختام تعرفنا سويا عزيز الطالب علي حل سؤال من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي، هناك العديد من عناصر اللياقة البدنية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأداء الحركي ، والتي تكون قادرة على تطوير وتحسين جسم الإنسان الرياضي الذي يؤدي باستمرار الأنشطة البدنية بشكل منتظم ، وكذلك يطور القدرات الحركية والعضلية والجسدية والعقلية للممارس ، كما تعمل التمارين والأنشطة البدنية بشكل عام على تحسين القامة البدنية والتنسيق العضلي العصبي والسرعة وزيادة رشاقة الفرد وتطوير سلوكه الاجتماعي.